Vai começar a se dedicar a algum esporte e escolheu a corrida de rua?
Que bom!! Então siga essas 10 dicas simples, mas muito importantes!
- Antes de iniciar faça um check up médico e peça um atestado de aptidão
- Procure orientação de um profissional
- Não siga planilhas prontas, elas não levam em conta a sua individualidade e características biológicas, o profissional sim
- Respeite as orientações do seu treinador, ele tem um plano e leva em conta muitas coisas na hora de prescrever sua atividade
- Não compre o tênis mais caro da loja, um simples para caminhada já irá resolver para inicio
- Não se encha de acessórios, você não precisa nem da metade deles para correr…concentre-se no mais importante, você
- Desconfortos musculares é normal em iniciantes, não desista na primeira dorzinha ou fadiga
- Você não vai enfartar nem seu coração vai parar porque está ofegante e suando, apenas continue
- Treinar 1 vez por mês não fará de você um corredor, treine com regularidade, no mínimo 3 x por semana
- Não atropele as fases, não se inscreva em uma prova de 10km se começou a treinar ha 15 dias e nunca correu.
