Seu sono anda diferente nos últimos tempos? Foi o que identificou a pesquisa do Ministério da Saúde VIGITEL COVID19.
E o que fazer de forma simples e rápida pra melhorar isso? EXERCÍCIOS FÍSICOS é o remédio!
Sim, fazer exercícios mesmo em casa regularmente pode beneficiar objetiva e subjetivamente o sono, mas o que poucos sabem é que o exercício pode apresentar benefícios subjetivos comparáveis aos proporcionados por terapia comportamental e farmacoterapia (uso de medicamentos) para insônia.
E foi exatamente isso que concluiu um estudo de revisão com metanálise que incluiu 66 estudos originais.
Ou seja: para o bem do seu corpo e a paz do seu sono MEXA-SE e durma melhor. 
É durante o sono que o corpo e a mente se recupera, por isso é importante que esse momento seja de qualidade e adequado. 
Nós podemos te ajudar nisso, acesse: www.serativo.com/treinando-em-casa