Alimentos que podem ajudar no combate ás celulites
Sim, existem alguns alimentos que podem auxiliar na diminuição da aparência dos furinhos indesejáveis, veja quais são:
Algas marinhas: fonte de iodo, equilibra o trabalho da glândula tireóide, evitando flutuações hormonais.
• Arroz integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.
• Aveia: rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.
• Azeite de oliva extra virgem: tem ação antiinflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça, se torna mais potente.
• Castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
• Folhas verde-escuras: fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
• Lima-da-pérsia: limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.
• Maçã: fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
• Missô (pasta de soja fermentada): é riquíssimo em probióticos naturais, que favorecem o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.
• Shiitake: de todos os cogumelos, é o que contém mais lentinan, substância que reforça as defesas do organismo e tem o poder de diminuir o processo inflamatório.
Bioflavonóides tem papel importante na permeabilidade vascular, entre eles, soja (saponina) e cebola (rutina);
Aumento da ingestão de Vit B6 (cereais integrais), B12 (alimentos de fonte animal), e ácido fólico (verduras folhosas escuras) fazem parte das enzimas antioxidantes;
Linhaça, água de coco e tomate são importantes para tratar o edema e são fontes de potássio;
Receita!!
Suco desintoxicante para o combate da celulite
Ingredientes:
½ beterraba cozida
1 colher de sopa de salsinha
1 colher de sopa de couve
½ maça
150 ml de água
Modo de Fazer: Bater tudo no liquidificador e tomar pela manhã. Além de energético e rico em beta-caroteno (bom para a pele) ele é diurético e auxilia na circulação sangüínea.
Por Isabella Bernat nutricioniosta da SER ATIVO