Hoje vamos compartilhar a história do nosso querido aluno Renato, nosso aluno número 1 da turma do PQ Ibirapuera, está conosco até hoje!!

Comecei na corrida há cinco anos. Sim, modéstia à parte, fui um dos primeiros inscritos para as aulas do Ibirapuera, mas isso é outra história. Não diria que nunca tinha pensado em correr, nem que era o meu grande sonho, mas acho que, no fundo, sempre tive uma grande simpatia por esse esporte.

Nesse tempo peguei gosto pela coisa. Descobri que acordar cedo para correr no parque é algo muito especial. É uma sensação muito agradável correr cedinho, sem fone de ouvido, escutando o som matutino do parque, ouvindo os pássaros, vendo os cisnes e os gansos no lago, observando o movimento lá fora, as outras pessoas correndo e se exercitando também.
Em certos dias dá até pra pensar nas coisas que tenho para fazer durante o dia, organizar as ideias, melhorar seu humor… Opa, mas isso é rapidinho, sem tirar o foco no treino, é lógico!
Se cada louco tem sua mania, acho que encontrei a minha. Correr é muito legal, seja na rua, no parque, nas provas.
Bóra correr?

Janda é nossa aluna da turma de Treinamento de Corrida à muitos anos e contou sua história pra gente…

Há exatos 5 anos e meio fui mordida pelo bichinho da corrida! Minha primeira prova de 5km terminei em milagrosos 25 minutos, o que me inspirou a continuar, treinar e participar de mais e mais provas!
Correr é a minha forma de meditar….me acalma, me inspira!!
A corrida me ajudou a superar os 4 tumores no abdômen. O último surgiu de repente, à poucos meses antes da minha primeira meia maratona: tudo pago, passagem, hotel, inscrição. Fiz a cirurgia 1 mês antes da prova, e fui assim mesmo.. Não corri 21km, corri 5km e andei o restante..mas não desisti!
Vencer meus próprios limites é o que amo na corrida.
Agora é hora de ter disciplina nos treinos para encarar os 21km e dessa vez sem surpresas, só alegrias!

Veja a história da Julia e o Albano….inspire-se!!

Correr sempre foi uma vontade! Desde cedo elegi essa como a minha atividade física ideal, por ser um exercício aeróbico que podemos praticar em qualquer hora e lugar (e mais importante, fora da academia…ao ar livre…rs)
Comecei a correr diversas vezes, mas acabava desistindo, tentava de novo e desistia. Foi aí que meu marido Albano e a Ser Ativo fizeram a diferença.
Convenci ele a correr comigo e nos matriculamos na Ser Ativo em setembro de 2014. Desde então, não paramos!
Correr com uma companhia faz total diferença!
Quando um está desanimado ou com preguiça de sair de casa, vem outro para animar e motivar.
Quando alguém está devagar quase parando, tem o outro para puxar o ritmo.
Quando estou prestes a desistir, vem uma palavra de incentivo!
E correr com uma assessoria facilita as coisas, é ótimo receber o treino pronto toda semana, ter alguém para dar dicas, corrigir movimentos e ensinar exercícios variados. Torna tudo mais fácil!
Não poderia deixar de falar dos treinos de corrida no Ibirapuera, como é bom correr em um lugar tão bonito e com uma energia tão boa como esse parque!
Enfim, com todo esse apoio não paramos mais de correr. Nesse período eu emagreci 6kg, o Albano 15kg! Participamos de 8 provas diferentes. Nosso preparo físico deu um salto e ficou mais praticar outros esportes!
Atingimos nossa meta de 2015! E em 2016? Com todo esse resultado e com a satisfação de conseguir correr provas que antes eram impensáveis…. dobramos a meta rs!! Que esse seja mais um ano com muitos quilômetros corridos!

Meu nome é Graziella, tenho 35 anos.
Desde quando entrei para corrida, meu objetivo nunca foi correr uma Maratona, ou meia Maratona, participar da São Silvestre ou outra prova do tipo.
Desde pequena sofro com os sintomas da enxaqueca. Há 15 anos comecei a ter as primeiras crises mais fortes e há mais ou menos cinco anos tornaram-se mais frequentes e intensas, havendo a necessidade cada vez mais de medicamentos (em média 4 a 5 analgésicos ao dia).
Nas indas e vindas a médicos e hospitais, sempre ouvia a mesma orientação: atividade física.
Depois de tentar vários tratamentos alternativos e atividades físicas diferentes, e estudando sobre o assunto, ouvi o relato de algumas pessoas que obtiveram uma melhora significativa com a prática regular da corrida.
No início, tudo parece impossível. Mas com a paciência e a colaboração de todos os coaches, dos colegas e a vontade de melhorar, os primeiros benefícios começaram a surgir: melhora na qualidade do sono, disposição para trabalhar e estudar, recuperação do humor, diminuição dos analgésicos (de 4-5/dia para 2-3/semana), e o melhor de tudo: recuperando sonhos! Ah, e de presente ainda consegui emagrecer: foram 10 kg em 01 ano!

Ainda estou em tratamento, ainda tomo medicamento, faço acompanhamento médico e tenho muito o que alcançar! Mas quem sofre desse mal ou de outra doença crônica, sabe muito bem o que significa esses degraus que consegui subir com a ajuda deste esporte! Esses tipos de doenças as vezes te impedem de sonhar! Cada dia sem medicamento para dor ou outro sintoma é considerado uma vitória, e essa equipe (todos, sem exceção!) tem boa parte da responsabilidade dessa recuperação e superação!
Do fundo do meu coração: MUITO OBRIGADA!
No início, eu citei que meu objetivo não era correr uma prova específica, mas se tudo correr como estou planejando, isso pode mudar em muito em breve! Afinal, porque não?

Depoimento de nossa querida aluna Sabrina!!

Meu nome é Sabrina, tenho 37 anos e sempre amei a vida e a prática de esportes.
Com o nascimento do meu filho, precisei de um tempo para me adaptar e a reaprender a desenhar a vida que gostaria de ter …..novas responsabilidades e muitas obrigações “me engoliram” de tantas cobranças, e o resultado foram 3 anos de vida sedentária e pouco produtiva.

Num piscar de olhos meu filho cresceu, e com ele cresceu a minha vontade de viver muito, e de poder apresentar à ele “todo esse mundo afora”…..para isso eu precisava voltar a cuidar de mim, da minha mente e do meu corpo.

Esse foi o “start” de um novo ciclo, mas não foi fácil “virar a chave”, precisei muito e ainda preciso da ajuda dos profissionais das áreas.
Há um ano e meio minha vida voltou “aos trilhos” e a corrida hoje é a minha nova grande paixão …..é o momento do meu dia dedicado só a mim, minha mente viaja, produz, se liberta e meu corpo só agradece…..ahh e minha família também!

E os treinos em grupo ?!?!?! Quanta risada e diversão, quantas pessoas interessantes e com histórias de superação que só nos motivam cada vez mais ….quanto aprendizado!
Dedicação, disciplina, acreditar, persistir, realizar, ser feliz…..o que acham ?
Minha próxima meta? Cumprir a meia maratona com meu grupo de treino!!!
Boa sorte para mim e para você nos caminhos que escolhermos.

Sabrina em sua primeira prova de 10km no Circuito Athenas 2015!

Antônio, nosso aluno, chegou com uma missão: queria correr a prova Volta da Pampulha em 2014. Até então só corria até 10km, sozinho e sem orientação.
Já não era nenhum garotinho…então tivemos muito cuidado em sua preparação, aumentando com cautela o volume de treino, dando mais ritmo e fortalecendo….Mas mesmo assim, 1 mês antes da prova, uma lesão muscular na panturrilha quase acabou com o sonho….quase….porque ele não desistiu e mesmo voltando de lesão completou a prova!! E não parou por aí…tomou gosto pela coisa e em junho deste ano fez sua primeira meia maratona em Florianópolis com a nossa equipe!!
Antônio é exemplo de força, disposição e motivação para todos….e com uma netinha nova em casa vai correr mais uma vez a Volta da Pampulha deste ano pra levar mais uma linda medalha pra casa! Parabéns Antônio!!

Antônio na Meia de Floripa 2015

Saindo do forno com muita alegria um novo projeto para a turma de treinamento de corrida e caminhada da Ser Ativo o ‘Ranking Ser Ativo’.

O Ranking Ser Ativo tem por objetivo incentivar os alunos a participarem de provas, eventos, treinos e aulas especiais. Desta forma atingir suas metas e seus objetivos se torna mais fácil e motivante! Ao final do ano de 2015 os alunos vencedores do Ranking nas respectivas categorias receberão prêmios conforme as regras abaixo:

• A contagem dos pontos iniciará no dia 25 de janeiro e encerrará em 29 de novembro de 2015.
• Os pontos serão anotados pelos professores em cada dia de treino, provas e eventos, sendo atualizado e divulgado mensalmente para acompanhamento de todos
• Só irá valer para treinos e provas presencialmente
• Serão 2 categorias: Feminino e Masculino
• Os treinos durante a semana terão pontuação máxima de 2 pontos (ou seja 2 dias na semana)
• Pontuação extra: durante o ano serão definidos pontuação extra, de acordo com eventos e regras específicas. Onde serão divulgados posteriormente, podendo ser durante a semana, numa prova, avaliação física ou aula especial.

Premiação para cada categoria:

• 1º lugar > Troféu + 1 vale presente em dinheiro + kit Ser Ativo e apoiadores
• 2º lugar > Troféu + 1 vale presente em dinheiro + kit Ser Ativo e apoiadores
• 3º lugar > Troféu + 1 vale presente em dinheiro + kit Ser Ativo e apoiadores

Participem!! E Divirtam-se!! 😉

Vai começar a se dedicar a algum esporte e escolheu a corrida de rua?

Que bom!! Então siga essas 10 dicas simples, mas muito importantes!

1. Antes de iniciar faça um check up médico e peça um atestado de aptidão
2. Procure orientação de um profissional
3. Não siga planilhas prontas, elas não levam em conta a sua individualidade e características biológicas, o profissional sim
4. Respeite as orientações do seu treinador, ele tem um plano e leva em conta muitas coisas na hora de prescrever sua atividade
5. Não compre o tênis mais caro da loja, um simples para caminhada já irá resolver para inicio
6. Não se encha de acessórios, você não precisa nem da metade deles para correr…concentre-se no mais importante, você
7. Desconfortos musculares é normal em iniciantes, não desista na primeira dorzinha ou fadiga
8. Você não vai enfartar nem seu coração vai parar porque está ofegante e suando, apenas continue
9. Treinar 1 vez por mês não fará de você um corredor, treine com regularidade, no mínimo 3 x por semana
10. Não atropele as fases, não se inscreva em uma prova de 10km se começou a treinar ha 15 dias e nunca correu.