Hoje 3 de junho é o Dia Mundial da Bicicleta, que foi aprovado em 12 de abril de 2018 como um dia oficial de conscientização sobre os vários benefícios sociais de usar a bicicleta para transporte e lazer das Nações Unidas.
Em tempos de pandemia, coronavírus, distanciamento social, isolamento… a bicicleta ganha uma enorme força na questão de ‘transporte saudável’.
Mas não podemos deixar de lado a modalidade esportiva ‘ciclismo’ quando falamos da peça fundamental deste esporte, a bicicleta.
Dentro do ciclismo, enquadra-se as categorias: provas em estradas, provas em pistas, provas de montanha.
Mas e para você que tem uma bicicleta em casa e quer melhorar seu condicionamento físico e perder peso também, é possível? SIM! Basta ter um treinamento físico direcionado para isso.

 

Alguns benefícios de quem pedala regularmente:
– queima muitas calorias
– pouco impacto em joelhos e tornozelos, importante fator para quem está muito acima do peso
– pernas com mais resistência
– favorece o sistema cardio vascular e cardio respiratório
– poderosa ferramenta anti estresse e contra depressão

E aí curtiu? Bóra pedalar?

A Ser Ativo orienta ciclistas amadores a se desenvolverem nas modalidades de estrada, montanha e triathlon com programas de treinamento personalizado. Fale conosco aqui.

Nossa Head Coach deu uma ótima dica para seus treinos….Estrada Velha!! Confira no vídeo:

É verão e todos querem participar de atividades ao ar livre! E a bicicleta é perfeita para isso! 

Você não tem uma bike? Está pensando em comprar? Mas são tantos tipos e modelos que muitos ficam perdidos!! 

Antes de investir, pesquise e converse com quem entende do assunto! Além do modelo certo para aquilo que você quer fazer, outro fator importante é descobrir o tamanho correto para sua altura!!

Segue abaixo um descritivo dos tipos mais comuns de bike, escolha a sua e pedale!! =)

 

Elétrica

Ideal para quem quer trabalhar usando a bike como meio de transporte!É confortável, ágil e prática. Possui acessórios ideais para o transito do dia a dia como retrovisores.

 

 

 

 

 

 

 

 

 Fixa

É uma bike indicada para quem já possui alguma experiencia no pedal. Ela é estilosa e era utilizada por entregadores nos EUA. Exige pouca manutenção. O sistema de freios é no próprio pedal. Indicada para passeios curtos e também para quem deseja trabalhar com estilo.

 

 

Hibrida

É uma mistura de Moutain Bike  e Road. Anda mais veloz que uma MTB devido o aro do pneu ser maior, porém é mais confortável do que a Road. Ideal para a cidade, tanto para passeios quanto para trabalhar.

 

 

 

Road 

Chamada vulgarmente de speed é uma bike que ganha muita velocidade. Ideal para treinos e pedais de estrada longos. A aerodinâmica, baixo peso e os aros 700 dão velocidade facilmente na pedalada. Não é muito confortável para cidades esburacadas como São Paulo. Extremamente ágil também é indicada para quem já tem alguma experiencia no pedal.

 

 

 

Mountain Bike

Bicicleta para todo tipo de terreno! Vai bem no asfalto mas é ideal para a terra, trilhas e lama!

O ciclista fica numa posição confortável, o que facilita os pedais longos, principalmente os iniciantes.

A opção de suspensão dianteira e traseira faz com ela seja muito boa na cidade também.