Inverno chegando e a vontade de ficar no sofá quentinho só aumenta certo? Não caia nessa!!
Praticar esporte e atividade física no inverno é essencial para manutenção do peso corporal, qualidade de vida, diminuição de dores e desconfortos musculares, bem-estar e prevenção de doenças.
Afinal não se pode só se mexer no calor certo?
Aproveite os meses mais frios e mantenha sua rotina de atividade física e se ainda não tem nenhuma vou dar algumas dicas:
- No inverno o gasto calórico do organismo aumenta, ou seja, naturalmente você irá queimar mais calorias, logo, para quem procura perder peso esta é uma ótima época do ano;
- Se o frio e o vento gelado te incomodam muito, procure realizar atividades em locais fechados, como estúdios e academias;
- Use roupas leves, pois a temperatura corporal aumenta durante a atividade física, se você for cheio de roupas logo irá começar a tirar tudo;
- Se o frio for muito intenso e a atividade é ao ar livre, proteja as extremidades do corpo como mãos, cabeça e pés;
- Se você quer chegar no verão com um corpo mais bonito, mais magro ou mais definido, deixar de treinar neste período do ano só vai atrasar o tão sonhado corpo desejado.
O mais importante para que você pratique o ano todo é encontrar uma atividade física ou um esporte que você goste e que tenha a ver com seu estilo de vida! Assim manter a prática da atividade não vai ser nenhuma tortura ou obrigação…você irá pelo prazer que ela proporciona!
Outra dica muito importante, procure sempre um profissional de Educação Física registrado no CREF para orientar suas atividades, assim você terá mais segurança na sua prática.
Bons treinos!