Treinamento de Corrida
Treinamento para corrida de rua e trail running. Do corredor iniciante até o avançado.
A Ser Ativo oferece orientação para TREINAMENTO DE CORRIDA desde 2009. O foco é corrida de rua e trail run, (corrida de montanha).
Orientamos nossos alunos de forma PRESENCIAL com treinos no Parque Ibirapuera em São Paulo e com Treinos ONLINE para quem não mora na cidade ou não consegue comparecer nos horários de treinos.
Se o seu objetivo é emagrecer, perder peso ou melhorar o condicionamento físico, venha treinar conosco. Mesmo que você nunca correu não tem problema! A corrida/caminhada é uma poderosa ferramenta de saúde e bem estar.
Nossos treinos presenciais são realizados no Parque Ibirapuera em São Paulo/SP.
Nossa base de treino é na Praça do Porquinho, perto do portão 6.
Horários dos treinos presenciais:
–Manhã: Segunda e Quarta 6h30
–Sábados: 7h (2 sábados por mês alternados, datas são divulgadas previamente)
Para quem são esses treinos?
É indicado para qualquer pessoa que busca: melhorar e desenvolver o condicionamento físico, emagrecimento, perda de peso, diminuição de dores no corpo e articulações, melhora nos índices de saúde como colesterol, pressão alta e diabetes. Que gostem de treinar ao ar livre e buscam atividade orientada com flexibilidade.
Não se preocupe! Temos atividades e treinos para todos os tipos de pessoas:
Pra quem está sedentário Pra quem é iniciante Pra quem já treina e quer evoluir Pra quem quer começar a correr ou pra quem já correTrabalhamos no formato de ORIENTAÇÃO HÍBRIDA!
Você terá toda orientação e planejamento do seu treino para poder fazer à distância se quiser, mas se preferir pode comparecer nos treinos presenciais, onde terá nossa correção, orientação e dúvidas sanadas na prática!
Seja nosso aluno e tenha acesso à:
✅ Frequência livre aos treinos presenciais no parque Ibirapuera
✅ Água e guarda volumes em todos os treinos presenciais
✅ Além do treino presencial, você recebe a planilha de treino
✅ Planilha personalizada, totalmente individualizada para você
✅ Acesso às planilhas pelo app SisRun
✅ Professores especialistas e experientes
✅ Participação em provas de corrida
✅ Atividades Trail: treinos de corrida e caminhadas em trilhas
✅ Grupo de alunos no WhatsApp
✅ Suporte total da treinadora e equipe
Sim! Temos treino normalmente caso a chuva comece e não pare até 1 hora antes do horário do treino. Caso esteja o tempo muito ruim trocamos o treino presencial por uma aula ao vivo online. Isso é avisado antes no grupo de WhatsApp dos alunos.
São enviadas semanalmente através do app SISRUN.
Não! O professor fica fixo na base de treino e fornece todas as orientações para que o aluno faça o treino de corrida ou caminhada. EXCETO em treinos especiais avisados previamente.
O planejamento é individualizado, porém nada impede de que tenha outros alunos no mesmo nível ou no mesmo momento que você e que possam correr juntos. Essa é uma das grandes vantagens de se treinar com uma equipe, ter companheiros que estão na mesma situação que você!
Os 2 ! Para evoluir tanto na corrida quanto no condicionamento físico geral é importante desenvolver o corpo como um todo certo? Então dentro da nossa programação sempre trabalhamos com exercícios funcionais junto da corrida/caminhada, porém com cada aluno damos mais foco no que ele mais necessita.
Aceitamos cartão de crédito e pix. A matrícula é feita totalmente online. Clique no botão verde.
Não consegue treinar conosco presencialmente? Podemos te ajudar da mesma forma!
Tenha nossa orientação para que você corra e evolua sem se lesionar e de maneira desafiadora.
Não importa se você está começando a correr, ou não corre nada e quer iniciar! Você terá um plano de treino feito na medida do seu fôlego e objetivos.
::: Treinamento individualizado totalmente personalizado para o seu caso
::: Envio da planilha de treino semanalmente personalizada pelo app SisRun
::: Receba treinos específicos de corrida e fortalecimento muscular
::: Fale sempre que precisar com o treinador
::: Acesso ao aplicativo SisRun, com integração de relógios com GPS e app Strava
::: Acesso ao clube no Strava